陰道獨白工作坊(二)

28/12/07（五）

今次借用香港基督徙學會旺角會址舉行工作坊．

一開波立即做身體練習(Body Exercises):

－圍圈坐椅上，一邊唱歌(調恰巧是學院謝飯歌第四首)，一邊配合手指動作，熟悉了歌和動作便兩人對唱，氣氛很輕鬆．

－圍圈站著，順暢向左右傳拍子，再隨機向任何人傳，用上眼神，面部表情，心中跟著拍子及傳送的去向，才能成功啊！

－組員自由在房間活動，分別用背部，手指縫，臉頰部，鼻子體會房間內任何物品佈置．

－組員分別用肩膀，背部，臀部，小腿，腳踝，臉頰部，鼻子互相接觸．

－選出自己身體上最強的部份，一同伸出，互相接觸對方的最強部份．

－選出自己身體上最弱的部份，一同伸出，互相接觸對方的最弱部份．

彼此分享(Sharing)：
－圍圈坐椅子，分享自己為何選出該最強的部份及最弱的部份．

－圍圈坐地，從腳趾到頭頂觸摸自己的身體，感受各部份是自己身體的一部份．

－分享對性器官的稱呼，劃圖分享對性的認識．．．．．

功課(Homework):
－一個身體練習家課
－搜集有關女性生繁器官的圖片
－兩條思考問題，思想家庭及教會如何影響我對性教育的意識形態

不知不覺超時了，原定的兩小時，實際上遲了廿五分鐘開始，加上豐富的分享，實在太遲完了！大家對工作坊的時間控制有了共識，希望下次時間控制有改善．

重投練跑的日子

強壯身體　鍛練有功

前幾年住在山上宿舍，苦惱沒有合適練跑的地方，每每要跑落山去城門河跑，一來花時間，二來人多車多空氣不清新，三來跑落山很傷膝蓋．搬回家了，西鐵站建成了，緩跑徑也修好了．冬至請了好友兼私人普通話老師於雯到我家做節，與她分享舊照片看見中學的舊照，個人，隊際及社際比賽獲獎的照片，她有點驚訝！當年人很瘦，小腳很幼，現在．．．．．．總是惰性不願動身．

爭紮了一天，一天又一天，今天終於突破性重投練跑的日子．

為什麼？
一．身體是聖靈的殿，操練好身體，才有條件去打勝仗．
二．體重一日一日增長，BMI快超標，不得不正視．
三．操練恆心，持久力，忍耐力，刻苦的心志．
四．善用時間，邊跑邊聽講道或講座錄音．
五．練氣及練歌，反正要去河邊練歌．
六．終有一天，會參加馬拉松賽．
七．感謝主！雙腳能夠跑步．

緩跑步路線：跑樓梯到停車場＜－西鐵站緩步徑－屯門醫院空中花園－臭河緩步徑－＞蔡意橋

今天慢跑了一圈約二十七分鐘，加上Cool down，共四十分鐘．日後慢慢延長距離，加三分一，加二分一，加一圈，邊跑邊聽收音機，聽歌，時間很快過．當有一天，我可以回復當年長跑的體能與耐力，可以邊跑邊聽講道，邊跑邊聽講座錄音．回家量一量地圖，計一計數，原本不知不覺已經跑了約三千二百米 ，好滿意！

暫定每星期練三天，目標容易達到，身體也要適應，看情況再考慮加碼．

朋友們！久不久查問我的進度，需要你的鼓勵支援啊！

維也納蔬菜音樂會

25/12/27(二)

與FY姊妹看了元朗大會堂第一場表演，第一次觀看這類創新的音樂會．節目相當短，原定八十分鐘，實際連enco也只有七十分鐘，沒有音響，沒有佈景，沒有服裝，只有新鮮蔬菜樂器，$170的票價相當貴，雖然有學生半價還是有點不值．

http://www.lcsd.gov.hk/CE/CulturalService/Programme/b5/multi_arts/dec07/vegetables.html

蔬菜竟然可以作樂器？真的，可見也可聽的音樂會，整體節目是精彩！

冬瓜，南瓜－好似鼓一樣，被樂手的手及甘荀大力細力地敲擊出節奏．

白蘿蔔，燈籠椒，甘荀－好似模型般拼成一枝枝的吹奏樂器．

甘荀－一枝，兩枝，三枝，四枝甘荀笛合契的聲音很清脆，當七枝八枝排排放在樂手大腿上用東東敲打，即變成好似印尼的竹琴．

茄子－中間開一刀，變成拍版．

西芹，菲菜花，蔥，蒜頭，椰菜，不同形狀的瓜．．．．好似結他，吶叭．．．．

一會兒身在森林，聽到不同動物的叫聲，一會兒身在樹林，聽到不同雀鳥的叫聲及歌聲，一會兒身在音樂廳，聽到悅耳的音樂，一會兒身在的士高，聽著刺耳的電子結他聲．

十位樂手，不停忙著奏樂，也忙著換樂器．其中一位樂手更即席表演製作白蘿蔔樂器．十位樂手輪流簡單介紹每首樂章，其中一位樂手更以我們聽得明白的廣東話打招呼及簡介一首樂章，雖然他不清香港與中國，但是很有誠意！

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維也納新鮮運到色香味美音樂會

藝評節錄
「以食物為遊戲，前所未見的有趣場面。一個真正的感觀體驗，音樂會差不多完結的時候，芹菜和洋蔥的香味瀰漫整個場地……」新加坡《海峽時報》「獨特的音樂，引人入勝，就像樂團的團員一樣，充滿古怪的魅力。」《金融時報》「令人眼界大開……。引發一股對日常物品的好奇。」《衛報》

演出藝團介紹
全世界獨一無二的蔬菜樂團，以演奏由新鮮蔬菜製成的樂器知名。憑著這些精心製作，古靈精怪的蔬菜樂器，樂團創造了一個獨特的音樂和美感世界。

對樂團來說，音樂絕無疆界。各種不同風格的音樂：當代音樂、節奏強勁的跳舞音樂、實驗電子音樂、自由爵士樂、以至噪音、Dub和Clicks'n'Cuts等，都可以融為一體，不拘一格。樂團的音樂範圍亦不斷擴闊，最新研發的蔬菜樂器及所發出的聲音，更是決定樂團音樂風格發展方向的要素。

蔬菜樂團的音樂會可說是全感觀的享受。音樂會謝幕的時候，部份觀眾更可以享用美味的蔬菜湯作為「安哥」。樂團的成員各有不同的藝術背景，集樂手、視覺藝術家、建築師、設計師、媒體藝術家、作家及音響詩人等大成。

藝團網址：http://www.vegetableorchestra.org/