突破6km！

黃昏六時，首次跟弟兄一起練跑步，首次約定要突破進度，超越警局才回程．

成功！今天路線的延長部份：
經過警局過馬路－天后路的天后廟－過橙綠色石橋過河－掉頭經友愛村－屯門公園－過馬路返回原路折返起點．全程6100米，延長了1700米，慢跑了48分鐘．滿意自己的突破！

還當上弟兄的教練，鞭策他專注並下決心盡力地跑，提醒他做warm up及cool down拉筋．這些功夫不可少，否則受傷或酸痛幾日才後悔便太遲了．如果可以保持每星期有一天結伴練跑，相信對大家都有好處．

從黃昏柔和陽光，邊跑邊看著天色慢慢入黑，很舒服．細心留意，去程時遇見一些跑手，回程時又重遇，有人同行的感覺很好！不時遇見身穿馬拉松比賽T-shirt的跑手，提醒我平日的操練很平常卻很重要，日子有功，沒有捷徑可言．