重投練跑的日子

強壯身體　鍛練有功

前幾年住在山上宿舍，苦惱沒有合適練跑的地方，每每要跑落山去城門河跑，一來花時間，二來人多車多空氣不清新，三來跑落山很傷膝蓋．搬回家了，西鐵站建成了，緩跑徑也修好了．冬至請了好友兼私人普通話老師於雯到我家做節，與她分享舊照片看見中學的舊照，個人，隊際及社際比賽獲獎的照片，她有點驚訝！當年人很瘦，小腳很幼，現在．．．．．．總是惰性不願動身．

爭紮了一天，一天又一天，今天終於突破性重投練跑的日子．

為什麼？
一．身體是聖靈的殿，操練好身體，才有條件去打勝仗．
二．體重一日一日增長，BMI快超標，不得不正視．
三．操練恆心，持久力，忍耐力，刻苦的心志．
四．善用時間，邊跑邊聽講道或講座錄音．
五．練氣及練歌，反正要去河邊練歌．
六．終有一天，會參加馬拉松賽．
七．感謝主！雙腳能夠跑步．

緩跑步路線：跑樓梯到停車場＜－西鐵站緩步徑－屯門醫院空中花園－臭河緩步徑－＞蔡意橋

今天慢跑了一圈約二十七分鐘，加上Cool down，共四十分鐘．日後慢慢延長距離，加三分一，加二分一，加一圈，邊跑邊聽收音機，聽歌，時間很快過．當有一天，我可以回復當年長跑的體能與耐力，可以邊跑邊聽講道，邊跑邊聽講座錄音．回家量一量地圖，計一計數，原本不知不覺已經跑了約三千二百米 ，好滿意！

暫定每星期練三天，目標容易達到，身體也要適應，看情況再考慮加碼．

朋友們！久不久查問我的進度，需要你的鼓勵支援啊！