冷天跑步

這個星期氣溫下跌至約十多度，住在新界清晨和晚上都低於十度，要堅持跑步，總有點爭扎．

黃昏跑
太陽剛下山不會太冷，暖了身便一鼓作氣地衝落樓梯落街．我只穿短恤感到有點冷，跑了一會身體很快暖起來．不過，跑完還是出汗不多．其實，我不是怕冷而是怕冷空氣上頭的痛楚．冷天跑步絕對不能用口呼吸，要靠鼻子暖和及濕潤空氣，以免直接吸入冷空氣而冷倒氣管及肺部．可是，跑步時的深呼吸，大量冷空氣經過鼻腔吸入，冷空氣衝上鼻腔及眼睛令我眼水鼻水齊流，眼鼻頭都感到刺痛，很不好難啊！

清晨跑
今晨氣溫比前幾天暖和，不過太陽才開始東升，感覺有點冷．我穿上風褸也感到空氣冰冷，跑了一半才脫下風褸．今天突破了蔡意橋，跑至新墟繞了一個圈才回頭跑回家．要繼續努力啊！

天氣冷，大家也小心身體啊！多做運動啊！